Hvert forløb er skræddersyet til dig – så du får præcis den støtte, din sundhed har brug for.
Et personligt forløb, hvor vi finder år-sagerne og lægger en plan.
Et dybdegående forløb med tæt op-følgning og 3 laboratorie analyser.
Et specialiseret for-løb med fokus på brystsundhed inkl. 4 laboratorie analyser.
En enkel konsulta-tion med overblik og konkrete råd til din sundhedsstatus.
Helbredsskema
Opstartskonsultation på 90 minutter
2 opfølgende konsultationer á 60 minutter
Skriftlige planer
E-bøger og modeller
Løber over 3 måneder
Pris: 5.995 kr.
Spis dig rask BASIS-forløb er til dig, der ønsker en personlig, faglig ramme for at komme videre med dine sundhedsudfordringer. Vi tager udgangspunkt i din historie og arbejder med kost og livsstil på en måde, der passer til din hverdag.
Forløbet er til dig, der mærker, at din krop ikke fungerer optimalt, og som ønsker en grundig gennemgang af dine vaner, din biologi og dit livsmønster. Måske oplever du, at noget føles ude af balance, eller at du mangler en klar retning for, hvordan du bedst kan støtte din sundhed.
Hvis du er nysgerrig på at forstå sammenhængen mellem din kost, livsstil og kroppens signaler, og ønsker en plan, der er skræddersyet til dig, så er BASIS-forløbet et trygt sted at starte.
Forberedelse: Du udfylder et helbredsskema der også indeholder kost- og symptomregistrering, så jeg får et præcist udgangspunkt.
Første konsultation: Grundig gennemgang af din historie, tidslinje og mønstre. Vi definerer fokusområder og dine første skridt.
Opfølgning 1: Justering af planen, gennemgang af respons og eventuelle barrierer. Vi finpudser kost, døgnrytme, søvn og bevægelse.
Opfølgning 2: Konsolidering og vedligehold. Du får en klar plan for de næste 6–12 uger og strategier til at fastholde ændringerne.
Forløbet indeholder
Helbredsskema og forberedelse, så konsultationstiden bruges effektivt.
Tre konsultationer. Første session er dybdegående, de næste to er målrettede opfølgninger.
Skriftlig plan, opskrifter og modeller, du kan bruge i hverdagen.
Adgang til e-bøger og værktøjer, der understøtter din proces. mellem sessionerne
Hvorfor dette virker
Når vi arbejder ud fra Functional medicine, ser vi på, hvordan kost og livsstil påvirker kroppens systemer. Små ændringer kan skabe store forskelle, fordi de har betydning for energi, hormoner, immunforsvar og nervesystem. Når kroppen får de rette betingelser gennem næring, søvn, bevægelse og stresshåndtering, styrkes dens naturlige evne til at genskabe balance.
Laboratorieanalyser
Analyser kan tilkøbes, hvis vi sammen vurderer, at de kan give et skarpere billede af, hvad din krop har brug for. Resultaterne omsættes altid til konkrete strategier, du kan arbejde med.
Note
Hvis du får brug for yderligere konsultationer, kan du tilkøbe dem efterfølgende.
Helbredsskema
Opstartskonsultation på 90 minutter
5 opfølgende konsultationer á 60 minutter
3 omfattende laboratorieanalyser
Skriftlige planer
E-bøger og modeller
Løber over 6 måneder
Pris: 19.995 kr.
Spis dig rask INTENSIV-forløb er til dig, der ønsker en dybdegående, målrettet indsats for din sundhed. Forløbet giver plads til grundig analyse, tæt opfølgning og personlig sparring over lang tid. Vi arbejder helt konkret og bevidst med de komplekse sammenhænge, der påvirker din krop og din livskvalitet.
Forløbet er til dig, der oplever, at du har brug for et mere omfattende og detaljeret forløb. Måske har du længe mærket, at kroppen ikke fungerer optimalt, og nu ønsker du både indsigt og konkrete redskaber til at ændre kurs. INTENSIV er også for dig, der ønsker at få koblet viden fra laboratorieanalyser på din personlige plan, så vi kan arbejde endnu mere præcist. Hvis du vil forstå, hvordan din kost, livsstil og biologi spiller sammen, og ønsker et forløb med tid, faglighed og tæt sparring, er dette det rette valg for dig.
Forberedelse: Du udfylder et omfattende helbredsskema, der også indeholder kost- og symptomregistrering, så vi kan danne et præcist billede af din situation.
Første konsultation: Vi laver en grundig gennemgang af din historie, tidslinje og mønstre. Her aftaler vi også, hvilke laboratorieanalyser der vil være mest relevante for dig.
Opfølgninger: De efterfølgende fem konsultationer bruges til at gennemgå analyseresultater, justere planen og arbejde med konkrete strategier. Vi tilpasser kost, søvn, bevægelse og stresshåndtering trin for trin, så du får en langsigtet og realistisk vej frem.
Forløbet indeholder
Helbredsskema og forberedelse, så konsultationstiden bruges effektivt.
Seks konsultationer i alt: en grundig opstart og fem opfølgninger.
Tre laboratorieanalyser, valgt ud fra dine behov.
Skriftlige planer, opskrifter og modeller, du kan bruge i hverdagen.
Adgang til e-bøger og værktøjer, der understøtter din proces mellem sessionerne.
Hvorfor dette virker
Når vi arbejder ud fra Functional medicine, ser vi på hele kroppens biologi og samspil. Laboratorieanalyser giver et unikt indblik i, hvad der sker under overfladen, og sammen med justeringer i kost og livsstil skaber det et stærkt fundament for forandring. Med seks konsultationer har vi tid til at arbejde i dybden og følge op løbende, så du får både indsigt og konkrete resultater, der kan fastholdes i din hverdag.
Note
Laboratorieanalyserne i forløbet vælges individuelt, så de giver mening for netop dig og din situation. De kan blandt andet belyse områder som hormonsystem, energiproduktion, vitaminer og mineraler, tarmsundhed og genetik. Resultaterne bruges som et præcist redskab til at skræddersy din plan, så vi arbejder med målrettede strategier i stedet for generelle anbefalinger.
Helbredsskema
Opstartskonsultation på 90 minutter
3 opfølgende konsultationer á 60 minutter
4 omfattende laboratorieanalyser
Skriftlige planer
E-bøger og modeller
Løber over xx måneder
Pris:
Jeg starter dette forløb i uge 42, hvor der kommer en detaljeret beskrivelse af forløbet her.
Det er for dig, der ønsker at styrke din krop og skabe de bedste forudsætninger for sunde bryster – både forebyggende, under et kræftbehandlingsforløb eller efter behandling.
Forløbet er skræddersyet til dig og kombinerer viden om mad og livsstil med laboratorieanalyser, så vi kan arbejde målrettet med din biologi. Sammen afdækker vi genetik, inflammations-niveauer, tarmsundhed og næringsstatus – og omsætter resultaterne til konkrete strategier, der støtter din krop hele vejen.
Har du spørgsmål inden jeg lægger forløbet op – så send mig en mail.
Helbredsskema
Konsultation på 75 minutter
Skriftlig plan
E-bøger og modeller
Pris: 2.195 kr.
Tjek din sundhed er en enkeltstående konsultation for dig, der ønsker et godt overblik og en faglig vurdering af, hvor du står lige nu. Konsultationen giver dig konkrete råd og en plan, du selv kan arbejde videre med i din hverdag.
Konsultationen er til dig, der mærker, at din krop ikke fungerer helt, som du ønsker, og som har brug for en professionel vurdering af, hvad dit næste skridt kan være. Det er også oplagt, hvis du gerne vil have en smagsprøve på, hvordan jeg arbejder med Functional medicine, før du eventuelt vælger et længere forløb.
Forberedelse:
Du udfylder et helbredsskema, så jeg får indsigt i din baggrund og dine nuværende udfordringer.
Konsultationen:
Vi gennemgår dine oplysninger, symptomer og livsstil. På baggrund af dette får du en målrettet tilbagemelding og en personlig plan med justeringer i kost, livsstil og eventuelt kosttilskud.
Konsultationen indeholder:
Helbredsskema og forberedelse, så tiden bruges effektivt.
En konsultation på 75 minutter, hvor vi gennemgår din situation i dybden.
Skriftlig plan med konkrete anbefalinger, du kan implementere med det samme.
Opskrifter og modeller, du kan bruge i hverdagen.
Adgang til e-bøger og værktøjer, der understøtter din proces.
Hvorfor dette virker
Når vi arbejder med udgangspunkt i Functional medicine, handler det ikke om generelle råd, men om at forstå dig som helhed. Ved at analysere dine vaner og koble dem til kroppens biologi, kan vi finde frem til de ændringer, der giver størst effekt for dig her og nu.
Note
Denne konsultation er tænkt som en selvstændigt samtale som du selv kan arbejde videre ud fra, men kan også være første skridt, hvis du senere vælger et af mine andre forløb.
At arbejde med sin sundhed er som at lægge nye sten på en sti. Ét skridt ad gangen bliver vejen mere tydelig, og pludselig kan du se fremad med ro og klarhed.
Forløbene er skabt til at støtte dig i netop denne proces – hvad enten du har brug for et hurtigt overblik eller et længere forløb med dybere indsigt.
Jeg står klar til at følges med dig hele vejen og hjælpe dig med at finde de skridt, der passer til dig og din hverdag.
Når du er klar, kan du booke dit første skridt her.
Har du spørgsmål?
Post: Vesterbrogade 42, 3250 Gilleleje
Klinik: AYA House, Danstrupvej 27G, 3480 Fredensborg
